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SPORT |
12.09.2009 |
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Start für Nordic-Walking-WM
Am Samstag startet am Pirkdorfer See der erste Bewerb zur Nordic Walking Weltmeisterschaft. Die Veranstalter rechnen mit bis zu 300 Profis und Amateuren, die sich im Schnellgehen mit Stöcken messen.
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Nordic Walking voll etabliert
Nordic Walking hat sich mittlerweile auch in unseren Breiten voll etabliert. Die Sportart gilt - richtig ausgeführt - als äußerst gesunde Bewegungsform.
Der Anfang der 1990-er Jahre in Finnland entwickelte Trend hat sich trotz anfänglicher Skepsis vieler Beobachter nicht aufhalten lassen.
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Umsatzzuwächse bis zu 50 Prozent. |
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Ausrüstung: Nachfrage steigt
Mittlerweile betreiben schon mehrere tausend Kärntner, ein Großteil davon Frauen, regelmäßig Nordic Walking, und die Nachfrage nach der passenden Ausrüstung steigt weiter, sagen die Sportartikelhändler.
Günther Paulic von Gigasport Klagenfurt: "Nordic Walking hat sich von einem Trend zu einer Ganzjahressportart entwickelt und ist für uns zu einem ganz wichtigen Umsatzträger geworden. Wir verzeichnen jährlich Zuwächse von 30 bis 50 Prozent."
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Formel für Stocklänge
Nordic-Walking-Stöcke sind ab 40 Euro aufwärts erhältlich. Die optimale Stocklänge lässt sich nach der Formel Körpergröße mal 0,68 ermitteln. Eine 170 Zentimeter große Frau braucht zum Beispiel 115 cm lange Stöcke (170 x 0,68).
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Gelenksbelastung geringer als beim Laufen. |
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Sport für Jung und Alt
Der große Vorteil dieser Sportart liegt darin, dass sie sich praktisch das ganze Jahr über ausüben lässt und für Menschen jeder Altersgruppe geeignet ist, wie die Trainer betonen.
Nordic-Walking- und Vitaltrainer Reinhard Ladler: "Die Gelenksbelastung ist um ein Vielfaches geringer als etwa beim Laufen. Es ist auch optimal für Leute mit etwas mehr Gewicht geeignet. Vom Gesundheitlichen her wird natürlich das Herz- Kreislaufsystem ganz toll trainiert. Der Blutzucker, Blutfette und der Blutdruck können reguliert werden. Es ist grundsätzlich ein guter Sport für Jung und Alt."
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Wichtig: Richtige Diagonal-Bewegung mit Armen und Beinen. |
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Beste Effekte mit richtiger Technik
Die besten Effekte erzielen Nordic Walker freilich nur mit der richtigen Technik. Dann ist die Beteiligung der Muskulatur optimal und die Kalorienverbrennung am höchsten.
Die richtige Diagonal-Bewegung mit Armen und Beinen sieht allerdings leichter aus, als sie ist. Gerade Anfängern wird daher ein Kurs bei ausgebildeten Nordic-Walking-Trainern empfohlen.
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kaernten.ORF.at; 10.9.09
In der Ferienregion Klopeiner See wird bereits zum zweiten Mal die Nordic-Walking-WM ausgetragen. Von Freitag bis Sonntag werden wieder mehrere hundert Sportler aus verschiedenen Nationen an den Start gehen.
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